На прошедшей неделе побывала на тренировке по ицюань, можно сказать, что это один из направлений ушу. Подробней можно посмотреть, например, здесь http://yiquan.org.ru/
Ясное дело, что на первом занятии всегда не совсем комфортно/понятно/удобно и т.д. и т.п. Я одолела базовое упражнение Чжан Чжуан - Стояние Столбом, в котором необходимо стоять в определенной позиции в теч. довольно продолжительного времени (в нашем случае это было 50 минут).
Вообще это упражнение оччч полезно, так как внешнее положение тела не изменяется, работа всех внутренних органов приходит к определенной норме с одновременным усилением всех метаболических функций, кроме того, применяется как при лечении многих хронических и более серьезных заболеваний, так и как метод восстановления сил, укрепления организма пациента после перенесенной болезни и для развития крепкого, здорового и сильного телосложения.
Собственно позитивные отзывы одного знакомого, который ицюань занимается и побудили меня сходить на тренировку, но, скажу я вам, как же это было трудно. Ни расслабиться, ни войти в состояние покоя, я не смогла. Дышать тоже было ужасно трудно, казалось, что кислорода ужасно мало, свело ноги от напряжения. Когда упражнение закончилось и появилась возможность нормально дышать, мне стало просто плохо - тошнота, головокружение, потеря ориентации в пространстве. Пришлось немножко посидеть на лавочке))
Остальные упражнения были легче, я их свободно делала, но уверена на 100%, что неправильно, потому как подключить воображение и представить потоки воды, а в других упражнениях - направлять потоки силы, я не смогла.
Понимаю, что полезно, что приводит в порядок не только тело, но и дух, но мне, после моей сидячей работы, очччч хочется больше движения, поэтому не могу отказаться от занятий в фитнес-центре.
Зато попробовала))